5 Aturan Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Setiap Bagian Tubuh
5 Aturan Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Setiap Bagian Tubuh
1. Aturan Pengurangan Berat Tubuh untuk Badan Sisi Atas
Ada tumpukan lemak di punggung, lengan, tangan, perut, atau dada sebagai tanda-tanda jika Anda tidak sukai olahraga tapi menyenangi makanan yang kurang sehat. Oleh karenanya, Anda perlu menimbang peralihan skema makan dan memulai konsumsi 500-1000 kalori tiap hari. Anda harus juga olahraga 5x tiap minggu sepanjang 30-60 menit. Latihan kardio, push-up, dan sit-up ialah latihan yang bagus untuk badan sisi atas.
2. Aturan Pengurangan Berat Tubuh untuk Tempat Perut
Tumpukan lemak disekitaran tempat perut kemungkinan memiliki arti Anda sedang depresi, yang umumnya disebabkan karena produksi kortisol, hormon depresi yang terlalu berlebih. Pilates dan Yoga disarankan, selainnya makanan yang banyak vitamin, mineral, dan serat.
3. Aturan Pengurangan Berat Tubuh untuk Semua punggung, tempat perut dari dada
Ada tumpukan lemak disekitaran tempat itu sebagai tanda-tanda jika Anda konsumsi junk food, atau Anda kerap melewati waktu makan dan makan terlalu berlebih nanti. Anda pun tidak aktif secara fisik. Dalam masalah ini, Anda perlu mulai konsumsi makanan sehat, makan lima jatah kecil selama seharian. Yakinkan makanan mempunyai gizi, bukan kalori. Turut serta dalam kegiatan fisik seperti lari, berenang, dan jalan.
4. Aturan Pengurangan Berat Tubuh untuk Tempat perut, pantat, dan paha
dikatakan sebagai "zone krisis" pada wanita, tempat ini umumnya dihubungkan dengan minimnya kegiatan fisik. Untuk capai hasil yang diharapkan, latihan melingkar, latihan badan sisi bawah, dan naik sepeda direferensikan.
5. Aturan Pengurangan Berat Tubuh untuk Tempat perut, kaki, dan pantat
Peningkatan berat tubuh di tempat badan sisi bawah mayoritas memengaruhi wanita, khususnya sepanjang kehamilan. Naik sepeda ialah langkah terbaik untuk hilangkan tumpukan lemak itu.
Itulah informasi selengkapnya membahas tentang 5 Aturan Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Setiap Bagian Tubuh. Semoga bermanfaat.